O Rock in Rio, um dos maiores festivais de música do mundo, está se aproximando e promete uma experiência inesquecível para os amantes da música. No entanto, para garantir que a diversão não prejudique sua saúde, especialistas compartilham dicas importantes.
Cuidados dentários durante o festival
O Dr. Cesar Rodrigues, dentista especializado em implantodontia e odontologia estética e CEO da Clínica Cesar Rodrigues, alerta sobre os cuidados necessários para evitar problemas dentários durante o festival. “Durante eventos como o Rock in Rio, é comum ver pessoas utilizando os dentes para abrir embalagens ou consumir alimentos apressadamente, o que pode resultar em danos dentários”, explica o Dr. Rodrigues.
Aqui estão algumas dicas do Dr. Rodrigues para proteger seus dentes durante o festival:
1. Não Use os Dentes Como Ferramentas: “Evite usar os dentes para abrir garrafas, pacotes ou qualquer outro objeto. Isso pode causar rachaduras ou quebras.”
2. Cuidado com Alimentos Duros: “Prefira alimentos que não sejam excessivamente duros ou pegajosos, ao poderem danificar os dentes e coroas.”
3. Higiene Oral: “Embora seja difícil, tente manter uma boa higiene oral. Leve uma escova e pasta de dente portátil para escovar os dentes após as refeições.”
Cuidados com a alimentação no festival
Karoline Schast, nutricionista e professora do Instituto Gourmet, dá conselhos sobre como manter uma alimentação saudável durante o evento. “O calor intenso e as longas horas em pé podem afetar a sua energia e saúde digestiva”, afirma Schast.
Aqui estão algumas dicas da nutricionista para uma alimentação segura e saudável durante o festival:
1. Cuidado com Alimentos no Calor: “Evite consumir alimentos que precisam ser refrigerados ou que ficam expostos ao calor por longos períodos, para evitar riscos de intoxicação alimentar.”
2. Opte por Alimentos Leves e Saudáveis: “Prefira alimentos que forneçam energia sustentada, como frutas, vegetais e proteínas magras. Evite alimentos pesados e gordurosos que podem causar desconforto.”
3. Hidratação Adequada: “Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente. O calor pode aumentar a necessidade de líquidos, e a desidratação pode afetar sua energia e bem-estar.”
A hidratação é essencial
Em meio a multidões e temperaturas altas, é importante carregar uma garrafa reutilizável, pois o festival costuma disponibilizar pontos de abastecimento de água. “A hidratação frequente ajuda a prevenir a desidratação, que pode causar tontura, dor de cabeça e até desmaios, especialmente em eventos longos e sob o sol”, explica o Dr. Vitor Hugo de Oliveira, médico e CEO da Acuidar. Além disso, optar por alimentos leves e ricos em água, como frutas, também pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico do corpo.
Outro ponto importante é estar atento ao consumo de bebidas alcoólicas. Embora seja comum durante festivais, o álcool pode aumentar a desidratação. “O álcool age como diurético, fazendo com que o corpo perca mais líquidos. Por isso, é fundamental intercalar o consumo de álcool com água para evitar complicações”, aconselha o Dr. Vitor Hugo. Planejar pausas para se hidratar e procurar sombras em momentos de pico de calor são atitudes simples que fazem toda a diferença para curtir o evento seguramente.
Leia a matéria na íntegra publicada no site O Lábaro.
Leia também: Gestão de Crise em Negócios Gastronômicos
